如何快速成為瑜伽高手?

編輯:新浪女性網2018-12-18瑜伽動作
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文章簡介: 壹勤練體式體式不練當然就不能進步,你的身體就是在經常受到挑戰的情況下才發生變化。在刻苦的練習中你才會增加你的力量,平衡感,柔韌度和持久性。你在動態的流中排除毒素,激活

 

勤練體式

體式不練當然就不能進步,你的身體就是在經常受到挑戰的情況下才發生變化。在刻苦的練習中你才會增加你的力量,平衡感,柔韌度和持久性。你在動態的流中排除毒素,激活能量和活力。很多人都想要練成一字馬或者是倒立體式,但是卻又沒有耐心練習那些打開髖部、鍛煉肌肉力量、提高平衡力的基礎體式,可想而知——那是無論如何都練不好的。

貳經常冥想假如你希望成為一個瑜伽大師,而不僅僅是一名會做很多高難度體式的瑜伽高手,那你就要知道所有的體式都是為了冥想——真正的瑜伽而服務的。你在冥想中體驗到的靜默,讓你更接近萬物的真實本質。給你繁忙的大腦一些休息時間吧,每天15分鐘到半小時的平靜,帶你接近最原生態的瑜伽。

叁慢下來忙碌帶來煩惱,我們生活在一個繁忙的時代。每天每刻都要同時做若干事情。能讓自己慢下來一點嗎?慢一點走路、慢一點講話、慢一點吃飯,每一個時間只專注一個事情,不要同時做好多件事情,你不是電腦,你大腦不是CPU,何況有時候CPU也會因為承受不了而爆掉呢。

肆吃悅性食依照食物對身心靈的影響,瑜伽將食物分為悅性食物、變性食物和惰性食物。富有悅性力量的食物稱之為悅性食物,食用后極易消化,在體內不易堆積尿酸及毒素,消化后在身上產生的能量使身體變得健康輕松和精力充沛,身心變得愉悅,讓心靈處于平和與穩定。悅性食物包括所有谷類,如米、玉米、大麥、燕麥、水果,及大多數的蔬菜、牛奶、乳類制品、豆類、堅果、大豆制品等。不吃不健康和刺激性食品,在你身體需要時按時就食。

伍給予,付出冥冥中的信條就是你給的就是你得到的。人們經常在預期有回報的情況下才會付出,包括愛的付出,這樣的付出并不是愛,是協議。當付出時,不要想結果會怎樣,坦誠奉獻你的真心!只要你認真觀察你就會發現,所有的瑜伽大師都是有奉獻和分享精神的人!

陸學習經典典籍古代的智慧,前輩的經文,都能使我們通向更高層次的修行。在學習中,1%的理論需要你100%的付出,讀經典,就像給你的瑜伽灌溉,什么時候停下來你的瑜伽之花就會枯萎。

最后回答你如何快速成為瑜伽高手——所有的成功都沒有捷徑。以真誠和熱情投入,才是離成功最近的路。