想要塑形,最重要的就是鍛煉肌肉,即做力量訓練。在這里再強調一次,只要你不吃藥,絕對可以大膽自信地練,你永遠不會因為日常舉鐵而變成綠巨人,因為那需要基因突變。

 

 

每個人的身體都不一樣,所以他們的身體形狀也不一樣。

一個完美的身體,基因是最重要的,而健康勻稱的身體,鍛煉是最重要的。

因此,在鍛煉時,我們要追求最有效的鍛煉,燃燒脂肪后,線條就會西安路出來,然后可以通過鍛煉目標肌肉對身體的某些部位進行微調。

開始健身鍛煉后,要記住的最重要的五點是:

1、堅持

 

 

你不必每天都鍛煉,也不必必須練習2個小時,但你必須要堅持下去。