男人一到中年就發福?或許和三個因素有關,勸你遠離二物做好三點

編輯:新浪女性網2019-04-08兩性健康
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文章簡介: 生活中有不少的中年男人,從他們背后看挺偉岸的,但當你看到他的肚子時,你會嚇一跳,就像懷孕七八個月的孕婦一樣。都說女人發胖也胖四肢,而男人發福是從肚子開始的,這句還真是一點

 

生活中有不少的中年男人,從他們背后看挺偉岸的,但當你看到他的肚子時,你會嚇一跳,就像懷孕七八個月的孕婦一樣。都說女人發胖也胖四肢,而男人發福是從肚子開始的,這句還真是一點都不假。但是男人這種發福的情況,不僅影響了形象,還會影響身體的健康。那么是什么原因使男人一到中年就發福呢?或許和這三個因素有關。

因素一:壓力過大

男人到了30左右壓力會越來越大,一方面面臨工作上的壓力,一方面這個年齡會結婚生孩子,面臨家庭的壓力,隨著年紀的增長,有的人到了中年壓力也會越來越大,會導致內分泌失調,這個時候人就會發福長胖。除此之外,有的人為了解壓,就會抽煙酗酒,熬夜玩,這些不良習慣也會導致身體變胖而發福。

因素二:缺少運動

很多男人到了中年,面臨的事情會很多,可以說上有老下有小,有很多無形的壓力撲面而來,為了應付這些事情和壓力,不得不沒日沒夜的東奔西走,不得不沒日沒夜的工作,往往忽視了運動,有的因為長時間久坐不動,也會使人變胖。

?因素三:睡眠不足

男人如果因為睡眠不足,也會發福,因為一個人在深度睡眠中會制造生長激素,如果睡眠不足就會導致生長激素的分泌減少。據調查研究發現,男人到了35歲以后,男子的生長激素分泌量比年輕時減少了將近75%,在很大程度上導致了男人一到中年,就會出現發福的現象。

當然,導致男人在中年的時候變胖、發福的原因還有很多,遠遠不止這些,想要緩解這種情況,需要男性朋友們在日常生活中要注意改善、調節,勸你要遠離2種食物 做好以下3點。

遠離2種食物:甜食

生活中甜食總是那么的讓人有食欲感,食用之后總會讓人充滿快樂和幸福,這么好的食物中年男人要控制,再怎么喜歡也要遠離它,因為它也是導致人肥胖的食物之一。這是因為甜食中的糖分是很高的,食用之后,糖分進入身體一部分會當做人體活動的能量,大部分會以脂肪的形式儲存在體內,久而久之就會使人變胖發福。

遠離2種食物:碳酸飲料

前兩天坐車的時候遇到一大叔,身體很胖,我問他是不是天天開車這樣坐著就容易導致發胖。大叔說,這是一個原因,不過醫生告訴他最大的原因就是他天天喝碳酸飲料。因為,碳酸飲料中含有大量的糖分,他幾乎不喝水就喝碳酸飲料,從而使他現在的身體發了福。

做好三點:要有規律的作息

很多人現在的作息時間是比較紊亂的,該睡覺的時候可能還在玩、還在應酬、還在吃宵夜等,在本該睡覺的時候還在吃喝玩樂,這樣會影響內分泌的代謝。因此,男人想要保持男人的魅力,保持型男,就要有一個規律的作息時間。

做好三點:多吃素

人到中年在飲食中,要盡量吃得素一點,吃得清淡一些,這樣是有利于預防贅肉的產生,幫助預防肥胖,一直保持這樣的飲食習慣,就能幫助避免中年發福的現象出現。

做好三點:多運動

人到中年之后,更應該花點時間到運動上,比如說我們在飯后可以散散步,不僅有助于腸胃的消化,還有助于減肚子,輕松又簡單。除此之外,還可以做做俯臥撐、舉舉啞鈴、做一下仰臥起坐、打打球等。

注:圖片來自網絡