中醫養生,常說的“濕氣重”!究竟是怎么回事?

編輯:新浪女性網2019-04-04養生保健
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文章簡介: 假如你是一名關愛健康,喜歡探尋養生方法的讀者,那么首先恭喜你。因為真正的擁抱健康,僅非泡些藥酒,養生茶,學幾個食療菜譜,飯后約上好姐們,跳幾場廣場舞。。。。。。健康快樂人生,

 

假如你是一名關愛健康,喜歡探尋養生方法的讀者,那么首先恭喜你。因為真正的擁抱健康,僅非泡些藥酒,養生茶,學幾個食療菜譜,飯后約上好姐們,跳幾場廣場舞。。。。。。

健康快樂人生,本質上代表,你曾經的10年或20年,或者未來5年,十年二十年,踐行的人生模式。究竟此模式是開掛如絢爛彩虹,或是開涮如小火鍋,一切在于你自己。

好了,恰逢周末,長話短說切入正題。假如你經常去一些中醫機構,恰好身體不太舒適,想必聽過這樣的話語:“嗯,體質有些虛,氣血循環稍差,最近不適,大約是受寒了,身體內濕氣重”

首先,我們如何判斷,自己的身體是否受寒,或濕氣重?

1:身體受寒后表現:

假如你平時總感覺四周手腳冰涼,怕冷,表示身體內陽氣不足,寒氣重;反之假如手腳有均衡溫熱,表示陽氣充沛,另外呢,整個人看起來,精神狀態飽滿,活力十足。

需要注意:手心假如出虛汗,手心熱,但身體卻覺得發冷,也是寒氣重表現。

2:體內濕氣重表現:

假如身體元氣充分,寒熱均衡,可以照鏡子,觀察舌頭,看出來。

身體健康狀態,舌頭大多反映出,淡紅而潤澤的,舌頭表面可看見一層舌苔,薄白而清靜,干濕均勻。

假如舌苔顏色過白,表面滑而濕潤,大多表示體內有寒;

假如舌苔外觀顯得粗糙,或者很厚、舌面發黃帶膩,表示體內有濕熱;假如舌頭赤紅無舌苔,則說明體內已經燥熱嚴重。

其次:為何我們體內會出現,寒氣或濕氣?

既然談到寒和濕,自然和水有關聯。人體70%由水組成,同樣呢,有2個管理水的器官。

一個是腎臟,另一就脾臟。

傳統觀點認為,腎臟主管全身陽氣,因此有腎陽一說。同理腎陽充足的人,如一個小太陽一樣,活力慢慢,全身充滿能量,發動能量將全身水分運轉,向上蒸騰,如一臺大功率發動機,讓全身水質循環遍布全身。

好吧,簡單理解。腎臟,就是推動水氣運轉,循環循環。那么脾臟,具體工作又是啥呢?脾臟是想反的,把升騰循環的水汽,通過腸胃,把體內水分吸收進血液中,下一站,再經過腎臟,水分通過尿液排出體外。

傳統觀點認為,人體如小宇宙。

健康體質,即各方面力量均衡,和諧運轉。

假如腎臟,脾臟,力量均衡,那人體內水分,自會保持一個均衡狀態。但是呢,假如脾臟虛弱,力量相對較小,那么過多的水分,自會滯留體內,不能自然排出體外。

當脾虛時,蒸騰水汽滯留,自然在人體內堆積。所以呢,濕氣重的人,可以想像,身體相當于泡在水里,比如舌頭,濕氣重的人,會比較肥厚,比較腫,表面還有又厚又白舌苔,同時舌頭邊緣,還有明顯齒痕。

濕氣重的人,會有那些身體特征?

1:因為水汽,尤其是女性,大多喜歡堆積在下身腹部,腿部。所以有一種,水腫腫,水腫腫感覺。更因為,大多人,不洗運動,水分難以通過流汗方式,排出體外,所以會出現,體重指標不重,但是人卻看起來,胖胖滴,胖胖滴。

2:因為水汽過多,所以不少人會出現,便便看起來濕乎乎的,稀稀的。

3:因為水分過多,你會變得,明明每吃多少,可就是看起來,胖胖滴,胖胖滴。肉肉有水袋感覺。

4:傳統觀念認為,濕有脾生,產生后會存儲在肺部,肺部吸進空氣后,濕氣會蒸發,在隨呼吸排出體外。所以,容易感冒咳嗽,特點是痰比較多。

所以,關注減肥的,兄弟姐妹們。

假如你濕氣重,你會出現:

1.因為脾虛引發的,痰濕體質。(在同樣體重下,比同身高的別人,看起來更胖,更胖胖的!)

2.濕氣重又會引發脾胃虛,要知道,燃燒體內脂肪,需要能量的!(同樣的食物,你會比別人看起來更胖!)

3:增強脾胃,祛除濕氣,改善微循環。(身體更健康,人也瘦了,體型出來了!)

每天一點營養學,讓健康變得更簡單。

我是營養師,健康管理師佳佳。

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