喝酒可幫你緩解痛經 但需適量

編輯:新浪女性網2016-03-31痛經
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喝酒可幫你緩解痛經 但需適量

  女性痛經能吃什么

  適當飲酒。

  酒類能溫陽通脈、行氣散寒,適當地喝些米酒、曲酒、酒釀、紅酒等,可以通經活絡,擴張血管,起到緩解痛經的作用。例如,將100克紅花在400毫升白酒中泡一周,制作成紅花酒,每天服用10毫升(可加少量紅糖),可有溫通經脈、活血之功效,適用于血瘀痛經者。

  補充富含維生素E的食物。

  維生素E,又名生育酚,有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用,其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等,我們應適當多吃些這類食物。

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  對證進行食物調理。

  根據痛經不同的證候表現,分別給予溫通、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者,應吃些溫經散寒的食品,如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者,應吃些通氣化瘀的食物,如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者,宜吃些補氣、補血、補腎之品,如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。

  可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。

  女性在月經來潮前應忌食咸食。

  因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易于出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現上述癥狀。

喝酒可幫你緩解痛經 但需適量

  那么,哪些食物是痛經時不能吃的呢?

  女性痛經不能吃什么

  肉類:

  在月經期間過多的食用肉類食品會促使前列腺素過度分泌,從而導致子宮收縮,加劇痛經。

  乳制品&牛奶飲料:

  與肉類一樣,乳制品和牛奶飲料等動物性食品也會促使前列腺素的過度分泌,加劇痛經。

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  西式點心:

  在月經期間過多食用西式點心也會導致前列腺素的過度分泌,從而加劇痛經。

  西紅柿、茄子、黃瓜等:

  月經期間單獨食用這類蔬菜會使身體變冷,不利于血液循環,從而加劇痛經。所以月經期間應該避免單獨食用此類食品。即使要食用也應該和能使身體變暖的食材一起食用。

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  咖啡、紅茶、酒等:

  含有咖啡因和酒精的飲品雖然會讓你短期內感覺到血液循環變好,但是其實對經期保健是有害的。

  女性痛經的過程中,應多注意飲食哦。