最實用雙豆減肥法,每天餓了吃一碗,月減20斤連皮膚都更白嫩了

編輯:新浪女性網2018-08-27產品評測
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文章簡介:最本質的減肥辦法就是控制飲食和運動,對于懶人來說,運動那就是一種奢望,還想要減肥,變得美美的,穿美美的衣服,那該怎么辦呢?今天告訴大家一個非常棒的懶人減肥法,不僅能夠減肥還能美

最本質的減肥辦法就是控制飲食和運動,對于懶人來說,運動那就是一種奢望,還想要減肥,變得美美的,穿美美的衣服,那該怎么辦呢?今天告訴大家一個非常棒的懶人減肥法,不僅能夠減肥還能美容,可謂是一舉兩得。

減肥說難其實也不難,重要的是用對了方法,而雙豆減肥法,相對來說適用于大部分人群,而且原材料比較常見,這是大家都可以弄到的,而且也不貴,所以說對于減肥而言是一個非常好的選擇,雙豆其實就是紅豆和綠豆。很多人應該都用到過紅豆,最多的就是和薏米搭配熬水喝,這個方法可以有效的消除水腫,對于水腫型肥胖還是有很好的效果的。

紅豆和綠豆都是比較常見的粗糧,其中富含膳食纖維和優質植物蛋白而且低脂肪,能夠很好的促進人體腸胃的蠕動,有清宿便緩解便秘的效果。一般在夏季我們都會經常遲到紅豆和綠豆,因為他們也具有消暑的作用,清熱毒,健脾補氣等。所以對于在夏季減肥而言,沒有什么比這更好的了,每天餓了就吃一碗,清除宿便,排毒養顏,第二天早上準時上廁所,時間久了,身體毒素少了,皮膚也就越來越白嫩了。

再給大家說一個做法,大家可以參考一下:紅豆綠豆粥

先把紅豆和綠豆清洗干凈,然后用水泡上一夜,發泡一下,煮制的時候就比較容易了,做粥一般都比較粘稠,如果不喜歡喝粥的可以直接把紅豆和綠豆來煮熟食用,喜歡喝粥的可以加入一些糙米,這樣煮出來的粥就比較稠一點,不是那種湯水分離的狀態。

不同的人,可能體質是有區別的,所以小編這里整理了許多不同的減肥方法,如果你還在為減肥所困擾,沒有找到適合自己的減肥方法,就可以和我多交流,現在很多人都已經在我的幫助下徹底的瘦了下來。

如果感覺口味不喜歡,也可以加入一些山楂和大棗進行調味,這樣也能更好地消食減脂,等于是加強了雙豆的作用。

當然除了控制飲食之外,還可以做一些睡前運動,相互配合,減肥的效果可能就會翻倍了,今日就給大家在分享一個睡前減脂運動,非常簡單,一點也不受罪!

站墻根,只有一個動作,那就是保持身體的直立背靠墻體站定,保持后腦、臀部、腳跟在同一水平線上,與墻體接觸,繃緊身體,每天堅持做半個小時,身體就會處于一個非常緊張的狀態,充分的調動全身肌肉,這樣就會消耗大量的能量,站半個小時就相當于跑步三個小時的消耗。由于這個運動非常的流汗,所以需要適當的補充水分。

好了想要減肥變美,美白肌膚的朋友快嘗試一下吧,月瘦20斤根本不是問題,沒準你就也瘦了皮膚也更白嫩了!